پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

بررسی پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

کراتین ماده‌ای است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی یافت شده و در بدنسازی به ماهیچه‌های عضلانی حین ورزش‌های سنگین یا وزنه زدن کمک می‌کند تا انرژی لازم را تولید کند. کراتین در بدن توسط اسید‌آمینه‌های گلیسین و آرژنین تولید شده و عوامل متعددی از جمله ورزش، مصرف گوشت، سطح هورمون تستوسترون، میزان توده عضلانی بر ذخایر کراتین تأثیر گذار است. حدود 95 درصد کراتین در ماهیچه‌ها، به شکل فسفوکراتین ذخیره شده و 5 درصد آن در کبد، کلیه و مغز ذخیره می‌شود. در صورت مصرف مکمل کراتین، ذخایر فسفوکراتین افزایش می‌یابد. فسفوکراتین نوعی انرژی ذخیره شده در سلول‌ها بوده و به بدن در تولید انرژی مصرفی (ATP) بیشتر کمک می‌کند. در صورتی که ذخیره انرژی مصرفی بدن بیشتر باشد، عملکرد ورزشی بهتر شده و باعث افزایش انرژی عضلات می‌شود.

کراتین همچنین چندین فرآیند سلولی را تغییر می‌دهد که منجر به افزایش توده عضلانی، قدرت و ریکاوری می‌شود. بنابرین کراتین می‌تواند سلامتی و عملکرد ورزشی را از راه‌های مختلفی بهبود ببخشد. در تمرینات با شدت بالا، نقش اصلی آن افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات می‌باشد که این ذخایر اضافی برای تولید ATP بیشتر استفاده می‌شود که در نتیجه انرژی لازم برای بلند کردن اجسام سنگین و ورزش‌های با شدت بالا تأمین می‌شود.

نقش کراتین در بهبود عملکرد ورزشی

کراتین با افزایش انرژی و کاهش خستگی موجب عملکرد بهتر فرد شده و موجب بالا رفتن توان فرد و در نتیجه افزایش کارایی شده که در طولانی مدت در رشد عضلات مؤثر است. کراتین موجب بهبود سیگنال‌دهی سلولی شده و در ترمیم و رشد عضلات کمک کننده می‌باشد. یکی دیگر از عملکرد‌های کراتین احتباس آب در عضلات و افزایش حجم سلولی می‌باشد که این امر موجب رشد ماهیچه‌ها می‌شود. سطوح بالای پروتئین میوستاتین می‌تواند رشد ماهیچه‌های جدید را کند یا کاملاً مهار کند. مکمل کراتین می‌تواند این سطوح را کاهش دهد و پتانسیل رشد را افزایش دهد و همچنین از تجزیه عضلات جلوگیری می‌کند.

پودر کراتین ترک نوتریشن از نوع کراتین مونوهیدرات می‌باشد که رایج‌ترین کراتین مصرفی در بین ورزشکاران و البته مؤثرترین نوع کراتین در افزایش بافت و قدرت عضلانی می‌باشد و از لحاظ هزینه نیز مقرون به صرفه‌تر می‌باشد. پودر کراتین گلد کر لاین تحت لیسانس ترک نوتریشن مجارستان در شرکت کیمیا مکمل آراد تولید و در وزن‌های 250 و 500 گرمی عرضه شده است.

این محصول به صورت پودری و بدون طعم می‌باشد. پودر کراتین ترک نوتریشن همچنین حاوی ویتامین c و سدیم می‌باشد که با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرین محافظت کرده و آسیب رادیکال‌های آزاد را به حداقل می‌رساند و ممکن است درد ناشی از تمرین را کاهش دهد. سدیم موجود در فرآورده باعث حفظ تعادل مایعات شده و در انتقال عصبی و انقباض عضلات و اکسیژن رسانی بیشتر به بافت‌ها نقش دارد.

ویژگی‌های پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

• حاوی 100٪ کراتین مونوهیدرات با کیفیت
• کمک به عضله سازی
• مؤثر در حفظ سلامت عضله
• حاوی ویتامین c و سدیم
• بدون طعم

جدول ترکیبات (به ازای هر وعده روزانه)

*مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
g = گرم | mg = میلی‎‌گرم | µgیاmcg = میکروگرم | IU = واحد بین المللی

نحوه و میزان مصرف پودر کراتین 100 درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن

میزان یک سروینگ 5 گرم (1 پیمانه) را با 250 میلی لیتر آب و یا آبمیوه مخلوط نمایید.
در روزهای تمرین: یک سروینگ 30 دقیقه قبل از تمرین و یا یک سروینگ بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.
در روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک سروینگ شب هنگام خواب میل شود.

هشدارهای مصرف

افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
در دوران بارداری و شیردهی طبق نظر پزشک مشورت شود.
پودر کراتین ترک نوتریشن جهت تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی‌باشد.
افرادی که به شیر، سویا، تخم‌مرغ حساسیت دارند، قبل از مصرف پودر کراتین ترک نوتریشن با پزشک مشورت کنند.

شرایط نگهداری

در جای خشک و خنک و دور از نور و گرما و دسترس کودکان نگهداری شود.