مادر و بارداری
مادر و بارداری یکی از مهمترین مسائل مورد توجه زنان در دورهی زندگیشان میباشد. باید به آن توجه کنند که مراقبتهای دوران بارداری از چه زمانی آغاز می شود و چه مراقبتهایی در این دوران توصیه میشود. البته یکی از لذتبخشترین دوران زندگی تمام خانمها است چون هرکس به عنوان شیرینترین دوران خود یاد میکنند.
مراقبتهای مادر و بارداری:
مشاوره قبل از بارداری به بالا بردن سطح سلامت مادر و آمادگیهای او برای حاملگی کمک بسیاری میکند و البته معاینات دورهی بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است حتی اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد. انجام آزمایشات لازم و کنترلهای مخصوص از سوی پزشک معالج باعث اطمینان از سلامت کامل مادر میشود. سپس بعد از آن اجازه حاملگی داده میشود و وارد دوران بارداری میشوند و البته در خود دوران بارداری مراقبتهای خاص دیگری وجود دارد که باید برای کنترل کردن سلامت مادر و کودک انجام شود.
اقدامات لازم دوران بارداری:
آزمایش خون
آزمایش ادرار
آزمایشات غربالگری
معاینات دوران بارداری
سونوگرافی دوران بارداری
تغذیه مادر و کودک :
تغذیه و خوردن غذاهای مقوی و ویتامین و املاح در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت میباشد و فرد باردار بایست در خورد و خوراک خود دقت کند و به طور معمول بسیار شنیده ایم که میگویند فرد باردار باید غذای دو نفر را بخورد که این حرف اشتباه میباشد و فرد باردار باید مکملهای مخصوص را طبق دستور پزشک مصرف کند.
پنج گروه غذایی مهم در دوران مادر و بارداری
غلات: نان، ماکارونی، جوی دو سر، حبوبات و ذرت.
لبنیات: شیر و محصولات ساخته شده از شیر مثل پنیر، ماست، بستنی.
سبزیجات: سبزیجات میتوانند خام یا پخته، منجمد، کنسرو یا به صورت عرقیجات.
میوه ها: میوهها میتوانند تازه یا کنسروی، یخ زده یا خشک شده باشند و آبمیوههای طبیعی.
غذاهای پروتئینی: غذاهای پروتئینی شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، غذاهای دریایی، نخود و لوبیا، تخم مرغ، محصولات سویای فرآوری شده، آجیل و انواع دانه ها.
مادر در دوره بارداری باید از مراقبت هایی برخوردار باشد مثل:
مراقبت از پوست
مراقبت از مو و ناخن
مراقبت بهداشتی
تقویتی مادر و کودک
منابع
