انرژی زا

مکمل‌های انرژی زا برای افزایش سطح انرژی مصرف می شوند و حاوی انواع ویتامین‌ها به همراه مواد طبیعی و معدنی است. تأمین نیازهای بدن از طریق مصرف مکمل‌های انرژی زا، به شما کمک می‌کند تا تمرینات مؤثرتری داشته باشید. از مزایای مصرف مکمل‌های انرژی زا می‌توان به شادابی ، افزایش استقامت ، افزایش تمرکز ذهنی ، افزایش سطح توان و قدرت بدنی ، از بین رفتن خستگی و بی‌حالی و بهبود توانایی و تمرکز در فعالیت‌های روزانه اشاره کرد.

بهتر است بدانید که مصرف مکمل و قرص انرژی زا در افراد زیر 18 سال ممنوع است زیرا ممکن است مشکلات زیادی را برای سلامت‌شان به وجود آورد.

انواع انرژی‌زا ها در انواع گوناگون بصورت کپسول، قرص و پودر تولید می‌شوند. 

مکمل‌های انرژی زا حاوی مواد زیر هستند:

• کافئین
• کراتین
• جنسینگ
• کربوهیدرات‌ها
• ویتامین‌های گروه ب

مکمل‌های موثر بر افزایش انرژی:

آهن

ماکا

امگا3

کافئین

کراتین

گوارانا

تائورین

آشواگاندا

سیترولین

جینسینگ

ویتامین گروه ب

مکمل‌های انرژی زا با افزایش سطح انرژی بدن و با برطرف کردن احساس خستگی ، توانایی و قدرت بدنی را برای انجام فعالیت بالا می‌برد به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران برای انجام تمرینات خود از انرژی‌زا ها استفاده می‌کنند. البته باید در نظر داشت از این محصولات بسته به هدف و میزان نیاز و شرایط بدنی و البته ویژگی‌های محصول مصرف نمود.

مکمل‌های انرژی‌زا می‌توانند به شما کمک کنند که در طول روز هوشیار و پرانرژی باشید ، اما آن‌ها جایگزین نیازهای اولیه بدن شما نیستند.

بهترین مکمل‌ها برای انرژی ‌بخشی بیشتر به بدن حاوی کافئین، گوارانا، عصاره چای سبز و جینسینگ هستند و جینسینگ ممکن است برای مبارزه کردن با خستگی مزمن بدن نیز مفید باشد.

کارهای زیادی مانند رژیم غذایی سالم ، خواب کافی ، نوشیدن زیاد آب برای حفظ سطح انرژی بدن می‌توان انجام داد و البته استفاده از مکمل‌های انرژی زا می‌تواند در تمرینات و فعالیت سنگین مؤثرتر واقع شود و انرژی بدن را افزایش دهد.

منابع :

• مکمل های انرژی‌زا
• مکمل انرژی زا از داواتاپ