مکمل بانوان

بهترین کار برای داشتن سلامتی در زندگی این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. اما مصرف مکمل‌ هم می توانند راه خوبی برای حفظ سلامتی و تندرستی کل بدن مؤثر باشد. زنان نیازهای غذایی خاصی دارند که در طول عمرشان ممکن است تغییر بکند. البته مصرف مکمل بانوان برای همه‌ی زنان ضروری نمی‌باشد.

زنان بسته به سن و وضعیت سلامتی خود ، نیازهای روزانه متفاوتی دارند. مولتی ویتامین مخصوص بانوان گروهی از مکمل‌های غذایی هستند که ریزمغذی‌های مورد نیاز روزانه خانم‌ها را در سنین مختلف تأمین می‌کنند.

برخی معتقدند كه استفاده از مولتی ویتامین باعث جبران کمبودهای غذایی و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود به همین دلیل مصرف این مکمل‌ها به شدت رو به افزایش است. 

خانم‌ها نسبت به آقایون بیشتر دچار کمبود مواد مغذی هستند. 

مکمل‌‌های غذایی محصولاتی هستند که برای افزایش مصرف روزانه مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی طراحی شده‌اند. بسیاری از آن‌ها بی‌خطر هستند و فواید قابل توجهی برای سلامتی دارند ولی نباید بیش از حد استفاده شود. 

این مکمل‌ها علاوه بر ویتامین و مینرال، حاوی اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، آنزیم‌ها، پروبیوتیک ها، گیاهان دارویی و عصاره‌هایی هستند که سطح سلامت عمومی را ارتقاء می‌دهند.

مزایای مکمل بانوان :

خانم‌ها می‌توانند از مولتی ویتامین‌ مخصوص بانوان برای تأمین آهن یا کاهش خطر بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا استفاده کنند. مکمل‌های بانوان با دوزهای بالای ویتامین B3 (نیاسین) که با مصرف این مکمل‌ها تأمین می‌شود و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) خواهد شد. آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و ویتامین E نیز با کاهش استرس اکسیداتیو از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند و ممکن است اثر سمی داروهای شیمیایی را کاهش دهند. استفاده مناسب از این مکمل‌ها می‌تواند کمک کند که  از عوارض جانبی و سمیت‌های مرتبط با آن‌ها در امان باشد.

انواع دسته‌بندی مکمل‌های بانوان 

• مکمل یائسگی
• مکمل قاعدگی
• مکمل های تقویتی 
• مکمل بارداری و شیردهی
• و ... 

ترکیبات مکمل بانوان (مولتی ویتامین مخصوص بانوان ) 

آهن 

کلسیم

ویتامین D

بتاکاروتن 

اسید فولیک

اسیدهای چرب امگا 3 

ویتامین B6 و ویتامین B12

و...

مکمل بانوان بالای50 سال (مولتی ویتامین مخصوص بانوان بالای۵۰ سال)

مکمل بانوان میانسال باید شامل ترکیبات ویژه‌ای باشند، زیرا با افزایش سن بدن دیگر قادر به جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست. متخصصان معتقدند که مصرف مولتی ویتامین برای بانوان بالای 50 سال ایده بسیارخوبی است. مولتی ویتامین برای زنان میانسال فاقد ترکیبات هورمونی بوده چرا که اکثر بانوان در این سن دچار یائسگی می‌شوند و استفاده از این مکمل‌ها می‌تواند اثرات خوبی برای سلامت زنان داشته باشد.

منبع

مکمل بانوان از داروخانه داواتاپ