افزودن داواتاپ به صفحه اصلی
close-
منوهابازگشت
- خانه
-
آرایشی بهداشتی
-
-
-
-
ضد آفتاب رنگی
-
-
-
ضد آفتاب بی رنگ
-
-
-
برنزه کننده
-
افتر سان
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
دور چشم و لب
-
-
-
-
-
-
-
-
لیفتینگ دور چشم و لب
-
-
-
-
-
زخم، سوختگی و اسکار
-
-
-
-
-
-
-
-
-
پاکسازی پوست بدن
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ماسک مو
-
-
-
-
-
-
-
کراتینه مو
-
-
-
-
-
-
دندان مصنوعی
-
-
ارتودنسی
-
-
-
مکمل غذایی
-
-
-
-
محصول ویژه
-
-
-
-
-
-
-
-
مکمل کم خونی کودکان
-
-
-
مکمل دستگاه گوارش و نفخ
-
-
-
سایر مکمل ها
-
-
-
-
-
-
-
کمک درمانی مغز و اعصاب
-
کمک درمانی دهان و دندان
-
-
-
کمک درمانی قلب و عروق
-
-
-
کمک درمانی پوست مو ناخن
-
دستگاه تنفس، گوش و بینی
-
-
-
-
-
-
-
-
افزایش وزن
-
-
-
کاهش وزن
-
-
-
کاهش جذب مواد غذایی
-
-
-
-
مکمل ورزشی
-
-
-
-
-
-
-
آمینو اسیدها
-
-
-
-
-
مکملهای ورزشی کاهش وزن
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
مادر و کودک
-
-
-
-
-
-
-
تقویت شیر مادر
-
-
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
-
-
-
-
-
مکمل کم خونی کودکان
-
-
-
دستگاه گوارش و نفخ
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
تجهیزات پزشکی
-
-
-
تجهیزات پزشکی گوارش
-
-
-
تجهیزات پزشکی چشم
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
دستگاه بخور
-
-
-
-
تنظیم رطوبت
-
-
-
-
-
-
-
کیسه آب گرم
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
دماسنج
-
-
-
-
-
تجهیزات پزشکی مادران
-
-
-
-
-
-
لوازم فردی
-
-
-
لوازم کمک درمانی
-
-
-
تجهیزات ورزشی
-
-
-
-
-
-
بالشت طبی
-
-
-
زانو بند
-
-
-
گردنبند طبی
-
-
-
-
محصولات جنسی
-
-
ژل اسپری و ...
-
-
-
-
-
- واژه نامه جدید
- رهگیری مرسولات مهم
بی سی ای ای
بی سی ای ای پروتئینی مشتق شده از غذا می‌باشد که در طول هضم غذا تجزیه می‌شود و آمینو اسید آزاد می‌کند که سپس توسط بدن برای ایجاد پروتئین مورد نیاز اندام ، سلول و بافت‌های بدن استفاده می‌شود.
BCAA مسیر خاصی را در بدن فعال می‌کند که سنتز پروتئین ماهیچه‌ای را تحریک می‌کند که فرآیند ساخت عضله است و یکی از محبوب ترین کاربردهای BCAA برای افزایش رشد عضلات می‌باشد و نشان داده شده است که BCAA آسیب‌های عضلانی را کاهش می‌دهند، که ممکن است به کاهش طول و شدت DOMS کمک کند. در انسان‌ها، BCAA سی و پنج درصد از اسیدهای آمینه ضروری موجود در پروتئین ماهیچه ای را تشکیل می‌دهند درحالی که BCAA می‌توانند سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهند و البته نمی‌تواند این کار را بدون سایر اسیدهای آمینه ضروری را به حداکثر برسانند.
آمینو اسیدهای زنجیره ای (BCAAs) گروهی از سه اسید آمینه ضروری لوسین ، ایزولیسین و والین هستند.
مصرف مکمل BCAA به ویژه قبل از ورزش ممکن است زمان بهبودی را تسریع کند و ماهیچه‌های شما را در طول ورزشی که می‌کنید از آن استفاده می‌کنند باعث کاهش سطح خون می‌شود.
در مطالعه‌ای، شرکت‌کنندگانی که مکملهای بی سی ای ای مصرف کردند تمرکز ذهنی‌شان در طول ورزش بهبود یافته است و تصور می‌شود ناشی از اثر کاهش خستگی BCAA است.
و مطالعه دیگری شامل ۸۲۷ فرد مبتلا به انسفالوپاتی کبدی نشان می‌دهد که مصرف مکملهای BCAA تأثیر مفیدی بر علائم و نشانه‌های بیماری دارد، اما تأثیری بر مرگ و میر افراد ندارد.
بی سی ای ای در غذاها و مکملهای پروتئینی کامل یافت می‌شود به همین دلیل است که مکملهای BCAA برای بیشتر افراد ضروری نمی‌باشد، به خصوص اگر از قبل پروتئین کافی در رژیم غذایی خود مصرف کرده باشند.
قرار دادن مکملهای BCAA در رژیم غذایی بدنسازان، ورزشکاران به دلیل داشتن مزایایی برای عضله سازی و توانایی افزایش عملکرد افزایش یافته است.
میزان نیاز بدن به BCAA :
بانوان : حداقل ۹ گرم BCAA در طول روز
مردان : حداقل ۱۲ گرم BCAA در طول روز
انواع مکمل BCAA :
پودر
قرص
کپسول
خواص مکمل BCAA :
ایمنی بدن
عضله‌سازی پس از تمرین
کاهش خستگی در هنگام تمرین
کاهش آسیب و درد عضلانی پس ازتمرین
تامین منبع انرژی در هنگام انجام تمرینات طولانی
منابع غذایی BCAA :
آجیل
دانه‌ها
حبوبات
تخم مرغ
محصولات سویا
گوشت، مرغ و ماهی
محصولات لبنی مثل شیر و...
منابع:
