مادر و بارداری

مادر و بارداری یکی از مهم‌ترین مسائل مورد توجه زنان در دوره‌ی زندگی‌شان می‌باشد. باید به آن توجه کنند که مراقبت‌های دوران بارداری از چه زمانی آغاز می شود و چه مراقبت‌هایی در این دوران توصیه می‌شود. البته یکی از لذت‌بخش‌ترین دوران زندگی تمام خانم‌ها است چون هرکس به عنوان شیرین‌ترین دوران خود یاد می‌کنند.

مراقبت‌های مادر و بارداری:

مشاوره قبل از بارداری به بالا بردن سطح سلامت مادر و آمادگی‌های او برای حاملگی کمک بسیاری می‌کند و البته معاینات دوره‌ی بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است حتی اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد. انجام آزمایشات لازم و کنترل‌های مخصوص از سوی پزشک معالج باعث اطمینان از سلامت کامل مادر می‌شود. سپس بعد از آن اجازه حاملگی داده می‌شود و وارد دوران بارداری می‌شوند و البته در خود دوران بارداری مراقبت‌های خاص دیگری وجود دارد که باید برای کنترل کردن سلامت مادر و کودک انجام شود.

اقدامات لازم دوران بارداری:

آزمایش خون

آزمایش ادرار

آزمایشات غربالگری

معاینات دوران بارداری

سونوگرافی دوران بارداری

تغذیه مادر و کودک :

تغذیه و خوردن غذاهای مقوی و ویتامین و املاح در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می‌باشد و فرد باردار بایست در خورد و خوراک خود دقت کند و به طور معمول بسیار شنیده ایم که می‌گویند فرد باردار باید غذای دو نفر را بخورد که این حرف اشتباه می‌باشد و فرد باردار باید مکمل‌های مخصوص را طبق دستور پزشک مصرف کند.

پنج گروه غذایی مهم در دوران مادر و بارداری

غلات: نان، ماکارونی، جوی دو سر، حبوبات و ذرت.

لبنیات: شیر و محصولات ساخته شده از شیر مثل پنیر، ماست، بستنی.

سبزیجات: سبزیجات می‌توانند خام یا پخته، منجمد، کنسرو یا به صورت عرقیجات.

میوه ها: میوه‌ها می‌توانند تازه یا کنسروی، یخ زده یا خشک شده باشند و آبمیوه‌های طبیعی.

غذاهای پروتئینی: غذاهای پروتئینی شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، غذاهای دریایی، نخود و لوبیا، تخم مرغ، محصولات سویای فرآوری شده، آجیل و انواع دانه ها.

مادر در دوره بارداری باید از مراقبت هایی برخوردار باشد مثل:

مراقبت از پوست

مراقبت از مو و ناخن

مراقبت بهداشتی

تقویتی مادر و کودک

منابع

• مادر و بارداری از ویکی‌پدیا
• مادر و بارداری از داواتاپ