بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان را از همان کودکی برایمان اجبار کردند زیرا با گذشت زمان متوجه مشکلات و دردهای ناشی از آسیب‌ها و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان شده‌ایم، مسائل بهداشت دهان و دندان مانند مسواک زدن، نخ دندان کشیدن ،عدم جویدن کامل غذا و مواد قندی، استفاده از شوینده‌های دهان و... است.

اهمیت دادن به بهداشت دهان و دندان به دلایل زیر بسیار حائز اهمیت است:

• جلوگیری و رفع بوی بددهان
• جلوگیری از لزوم هزینه پزشکی 
• جلوگیری از رشد باکتری‌ها دردهان
• ظاهر زیبا، کمک و اصلاح طرح لبخند
• عدم دورگیری دوستان و آشنایان از شما
• جلوگیری از پوسیدگی و از بین رفتن دندان
• جلوگیری از ایجاد بوی بددهان بعد از کاشت دندان

علاوه بر مسواک زدن ، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه رعایت نکات زیر در رابطه با رعایت بهداشت دهان و دندان مؤثر است:

حذف تنقلات

قرقره کردن باسرکه سیب

جویدن آدامس بدون قند

انتخاب نوشیدنی‌های مفید برای دندان‌ها مثل شیر 

دندان‌ها را هفته‌ای یک‌بار با جوش‌شیرین مسواک بزنید

خوراکی‌هایی مانند سیب،کرفس،هویج خام،ذرت بوداده که پاک‌کننده هستند میل کنید 

از خدمات دندانپزشکی مانند جرم‌گیری و بلیچینگ دندان نیز سالی یک یا دو بار استفاده نمایید

بعد از صرف غذا تا یک ساعت از مسواک و خمیردندان خودداری کنید، چراکه مینای دندان نرم‌تر می‌شود

رژیم غذایی مناسب حاوی انواع ویتامین‌ها و سبزی‌ها را رعایت فرمایید تا از بیماری‌های لثه جلوگیری شود

درصورتی‌که عارضه سفید شدن لثه دارید؛ در رفع آن تسریع کنید تا به عفونت‌ها و مشکلات دندانی منجر نشود

چه زمانی از نخ دندان استفاده کنیم؟

زمان استفاده از نخ دندان بعد از وعده‌های غذایی است به ویژه اگر وعده‌های غذایی ، شیرین و چرب باشد بهتر است بعد از اتمام آن، از نخ دندان استفاده کنید. در استفاده از نخ دندان زیاده روی نکنید و وسواس به خرج ندهید. معمولاً در ساعات پایانی شب، قبل از مسواک زدن، مهم‌ترین زمان استفاده از نخ دندان است. در طول روز سه بار نخ دندان بکشید تا از پوسیدگی دندان‌هایتان تا حد زیادی پیشگیری کنید.

بهداشت دهان و دندان شامل موارد زیر می‌باشد:

• مسواک 
• خمیردندان
• چسب دندان
• دهان‌شویه
• نخ دندان 
• و...

منابع :

بهداشت دهان و دندان از دکتر ارشد

بهداشت دهان و دندان از داواتاپ