افزودن داواتاپ به صفحه اصلی
close-
منوهابازگشت
- خانه
-
آرایشی بهداشتی
-
-
-
-
ضد آفتاب رنگی
-
-
-
ضد آفتاب بی رنگ
-
-
-
برنزه کننده
-
افتر سان
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
دور چشم و لب
-
-
-
-
-
-
-
-
لیفتینگ دور چشم و لب
-
-
-
-
-
زخم، سوختگی و اسکار
-
-
-
-
-
-
-
-
-
پاکسازی پوست بدن
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ماسک مو
-
-
-
-
-
-
-
کراتینه مو
-
-
-
-
-
-
دندان مصنوعی
-
-
ارتودنسی
-
-
-
مکمل غذایی
-
-
-
-
محصول ویژه
-
-
-
-
-
-
-
-
مکمل کم خونی کودکان
-
-
-
مکمل دستگاه گوارش و نفخ
-
-
-
سایر مکمل ها
-
-
-
-
-
-
-
کمک درمانی مغز و اعصاب
-
کمک درمانی دهان و دندان
-
-
-
کمک درمانی قلب و عروق
-
-
-
کمک درمانی پوست مو ناخن
-
دستگاه تنفس، گوش و بینی
-
-
-
-
-
-
-
-
افزایش وزن
-
-
-
کاهش وزن
-
-
-
کاهش جذب مواد غذایی
-
-
-
-
مکمل ورزشی
-
-
-
-
-
-
-
آمینو اسیدها
-
-
-
-
-
مکملهای ورزشی کاهش وزن
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
مادر و کودک
-
-
-
-
-
-
-
تقویت شیر مادر
-
-
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
بهداشت کودک
-
-
-
-
-
-
-
-
مکمل کم خونی کودکان
-
-
-
دستگاه گوارش و نفخ
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
تجهیزات پزشکی
-
-
-
تجهیزات پزشکی گوارش
-
-
-
تجهیزات پزشکی چشم
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
دستگاه بخور
-
-
-
-
تنظیم رطوبت
-
-
-
-
-
-
-
کیسه آب گرم
-
-
-
سایر موارد
-
-
-
-
-
-
دماسنج
-
-
-
-
-
تجهیزات پزشکی مادران
-
-
-
-
-
-
لوازم فردی
-
-
-
لوازم کمک درمانی
-
-
-
تجهیزات ورزشی
-
-
-
-
-
-
بالشت طبی
-
-
-
زانو بند
-
-
-
گردنبند طبی
-
-
-
-
محصولات جنسی
-
-
ژل اسپری و ...
-
-
-
-
-
- واژه نامه جدید
- رهگیری مرسولات مهم
دوران شیردهی
دوران شیردهی هم برای نوزاد و هم برای مادر حائز اهمیت میباشد. تغذیه کودک با شیر مادر میتواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماریها در زندگی از جمله بیماریهای قلبی و دیابتی کمک کند و همچنین دوران شیردهی هم باعث از بین رفتن استرس و باعث بهتر شدن سلامتی مادر، مانع از مبتلا شدن به بیماریها میشود. تغذیه از شیر مادر در نوزادان امری غیرارادی است و نام این عمل را رفلکس مکیدن گویند که از این طریق نوزاد قادر به مکیدن و بلعیدن شیر میکند.
معمولاً در شش ماه اول شیردهی میزان افزایش کالری 330 کالری است که علاوه بر کالری مورد نیاز در شرایط غیربارداری میباشد و در شش ماه دوم شیردهی، این میزان به 400 کالری میرسد. اگر در دوران شیردهی رژیم غذایی مناسب داشته باشید ، میتوانید به طور متوسط هر هفته حدود 500 گرم کاهش وزن داشته باشید. تغذیه در دوران شیردهی برای مادر و نوزاد اهمیت ویژه ای دارد . مصرف آب خود را روزانه افزایش دهید ( حدود یک لیتر روزانه ) تا به حد 3 لیتر روزانه برسد .
شیر مادر اصلیترین راه ارتباطی با سلامت نوزاد است یعنی شیر واسطه ای میان مادر و کودک است که اگر نوزاد بیمار شود پزشک با ایجاد تغییراتی در شیر مادر، نوزاد را درمان خواهد کرد.
گروههای غذایی دوران شیردهی:
در دوران شیردهی نیز مادر باید از تمامی گروههای غذایی استفاده کند.
نان، غلات و برنج
شیر، ماست و پنیر
میوهها و سبزیجات
چربیها، روغنها و قندها
گوشت قرمز و سفید، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و دانهها
انرژی مورد نیاز مادر در دوران شیردهی از دو طریق تأمین میشود:
رژیم غذایی روزانهی مادر
چربیهای ذخیرهشده در بدن در طی بارداری
مواد غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف شود:
آلو
الکل
ماهی
مرکبات
جعفری
شیر و پیاز
غذاهای ادویه دار
دمنوشهای گیاهی
شیرین کنندههای مصنوعی
در دوران شیردهی مادر از ویتامینها و مکملهایی زیر نظر پزشک معالج خود برای تقویت میتواند استفاده کند.
ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز در دوران شیردهی :
کلسیم:
محتوای کلسیم شیر مادر به رژیم غذایی او بستگی ندارد.
ویتامین دی :
میزان این ویتامین در شیر، بستگی به دریافت مادر و میزان دریافت او از نور خورشید دارد. تمام نوزادان شیرخوار باید روزانه حدود 200 واحد ویتامین دی اضافه از دو ماهگی دریافت کنند.
ید:
مقدار ید موجود در شیر مادر ممکن است که همیشه منعکس کنندهی مصرف غذایی مادر نباشد. وجود نوعی آلایندهی صنعتی به نام پرکلرات ، مانع جذب ید میشود. پرکلرات در شیرمادر و منابع آب یافت میشود.
روی :
نیاز به روی در دوران شیردهی بیشتر از بارداری است. در فرآیند شیردهی طبیعی، محتوای روی شیر مادر در طی اولین ماه های شیردهی به شدت کاهش مییابد و از 3-2 میلی گرم در روز به 1 میلی گرم در روز در سومین ماه پس از تولد میرسد.
منابع